Dependența de condițiile meteo

Weekend-ul ăsta am stat să caut informaţii despre dependența de condițiile meteo. Nu ştiu cum staţi voi şi cât de tare vă afectează pe voi, dar pe mine de multe ori mă afectează. Am aflat că această dependenţă există şi este recunoscută de specialişti.

Cum scăpăm de ea?

Potrivit statisticii poliției, în perioada cu precipitații abundente au loc cele mai multe accidente rutiere. Cu toate acestea, chiar și în momentul când asfaltul este perfect uscat și în aer e doar o ușoară prevestire că vine ploaia, la majoritatea persoanelor se înregistrează o încetinire a reacției.

Scăderea presiunii atmosferice, într-o măsură mai mică sau mai mare, afectează sistemul nervos, hormonal și circulator. Însă, conform opiniei medicilor, adevărata meteodependență se manifestă în cazurile în care anumite schimbări meteorologice cauzează o boală specifică.

În categoria meteoropaților intră atât persoane perfect sănătoase, precum și bolnavii de diabet zaharat, reumaticii, persoanele cu tensiune arterială crescută, etc. Numărul meteoropaților e în continuă creștere: dacă cu zece ani în urmă reacționa patologic la modificările factorilor meteorologici doar o persoană din cinci, atunci în prezent suferă de fluctuațiile meteorologice fiecare a doua persoană.

Trebui de remarcat faptul că femeile sunt influențate de condițiile meteorologice de două ori mai mult decât bărbații, iar copiii, în schimb, nu suferă deloc de dureri de cap cauzate de condițiile meteorologice.
Hipersensibilitate la vremea de afară - coșmar al civilizației
Pentru o perioadă îndelungată de timp, tendința de creștere rapidă a meteoropaților a fost asociată cu încălzirea globală și cu schimbările climatice. Recent, însă s-a constat că acest fenomen are loc din cauza dezvoltării rapide a viații urbane departe de natură și de aerul curat.

Locuitorii din orașe sunt de două ori mai influiențați de condițiile meteorologice decât locuitorii din mediul rural. Cu sute de ani în urmă, oamenii trăiau în armonie deplină cu natura. Ei se adaptau mult mai ușor fluctuațiilor de temperatură și capriciilor presiunii atmosferice. Organismul, care era călit de fluctuațiile meteo permanente, cu succes făcea față stresului și ciclurilor naturale ale anotimpurilor.

Acum, însă, oamenii sunt extrem de sensibili la suntem sensibili la microcataclismele meteorologice. Vara, ne refugiem de căldură în spații dotate cu aer condiționat, iar iarna , ne încălzim de la sistemul centralizat de încălzire. Astfel, organismul își pierde capacitatea de a se adapta rapid iar la schimbările climatice răspunde printr-o stare de sănătate precară.

În cazul în care sistemul nostru imunitar este slăbit, sau când suntem bolnavi, reacționăm mult mai acut la fluctuațiile meteorologice. Acest lucru explică de ce de cele mai multe în categoria meteropaților intră oameni în vârstă, care din cauza vârstei sau a unei boli grave au un mecanism de apărare slab.

Cu toate acestea, de la an la an crește numărul meteo-dependenților cu vârsta cuprinsă între 30 – 40 de ani. În această categorie domină femeile la care fluctuațiile ciclice ale hormonilor feminini din organism le crează hipersensibilitate față de condițiile meteo. După vârsta de cincizeci de ani, meteoropați sunt mai mulți bărbați decât femei.

Cele mai recente cercetari arată că odată cu modificările presiunii atmosferice unu din zece copii devine iritabil și distras, nu doarme bine și pierde pofta de mâncare.

În plus, a fost dovedită și legătura între meteo-dependență și stilul de viață. Cel mai adesea afectați de fluctuațiile meteorologice sunt lucrătorii de birou supuși stresului, insomniei și oboselii. În grupa cu risc mare de a deveni sensibili la vreme sunt persoanele care evită activitatea fizică, consumul de produse grase, consumul de alcool și cafea.

Cel mai buni ne simțim atunci când după ploaie revine vremea buna. Cel mai rău - atunci când se confruntă fronturile atmosferice

Cea mai favorabilă vreme pentru meteoropați este prima săptămână de creștere a presiunii atmosferice, când soarele de-abia se arată printre nori.

În zilele cu presiunea atmosferică ridicată (vara e foarte cald și fără nori, iarna – însorit și geros), crește tensiunea arterială, apar dureri de cap, persoanele dependente de condițiile meteo sunt iritate și nervoase. Medicii recomandă acestor persoane să ofere corpului o pauză, să renunțe la eforturi de orice fel și la orice activități care ar duce la creșterea presiunii - ceai, cafea, cola, energizante, sare și alcool.

Când presiunea atmosferică scade(cerul e acoperit de nori, vara e năduf, iar iarna e umed), pentru meteoropați începe perioada depresivă. În ciuda letargie și lipsei de energie, insomniile sunt foarte frecvente în această perioadă. Durerile de cap de cele mai multe ori sunt însoțite de stări de vomă. Medicii recomandă în această perioadă să începeți ziua cu exerciții de yoga sau cu o plimbare vioaie în aer liber. Puteți consuma mai multă cafea, iar înainte de culcare să consumați alimente bogate în carbohidrați - paste, sandwich-uri, biscuiți.

Frontul atmosferic cald aduce întotdeauna mai întâi o scădere puternică a presiunii atmosferice, și apoi o creștere bruscă a acestua împreună cui creșterea temperaturii. Meteoropații trăiesc în această perioadă stări de somnolență, oboseală, probleme de concentrare. Acest efect se datorează scăderii producției de hormoni tiroidieni cauzată de temperaturile ridicate. În astfel de zile e necesar să vă petreceți timpul liber într-un mod cât mai activ.

Frontul atmosferic rece se caracterizează prin zile posomorâte, precipitații abundente și vânturi puternice. Semnal acestui front sunt durerile de cap, migrenele, starea proastă de spirit, anxietate scăzută. În timpul acestei perioade, organismul este stresat, și, prin urmare, produce mai multă adrenalină, care provoacă disconfort. Foarte binevenite sunt tehnicile de relaxare, exercițiile de respirație, precum și ceaiuri de plante cu efect calmant.

Majoritatea atacurilor de cord se întâmplă în intervalul noiembrie-martie

Coliziunea maselor de aer rece și cald provoacă salturi bruște de temperatură și de presiune atmosferică. Orice schimbare bruscă a presiunii provoacă fluctuații ale tensiunii arteriale și tulburări de ritm cardiac, care pot duce la atac de cord sau hemoragii cerebrale.

Fluctuațiile meteorologice provoacă dureri de cap și iritabilitate la pacienții hipertensivi, oboseală și starea generală proastă mai ales la persoanele cu tensiune scăzută. În plus, cei care suferă de dureri de inimă, simt discomfort când bat vânturi puternice, afară e geros sau ploios.

Pentru pacienții cardiaci și hipertensivi la fel de periculoasă e căldura excesivă. Cele mai înalte valori ale temperaturii se înregistrează de obicei în luna iulie. Din cauza căldurii se dilată vasele de sânge și astfel apar dificultăți în acțiunea de a respira. Atunci când căldura e în toi, sângele se îngroașă, provocând formarea cheagurilor de sânge.

Când e cald, medicamentele se absorb mult mai rapid în sânge, accentuând-se însă efectele lor secundare. Această regulă se aplică la toate produsele, inclusiv cele care scad tensiunea arterială.

Cei care iau medicamente, ar trebui să consulte un cardiolog ca să revedeți împreună o eventuală modificare a dozei zilnice. În plus, medicii recomandă ca să măsurați tensiunea de câteva ori pe zi pentru a prinde momentul în care tensiunea începe să oscileze periculos.
Frontul atmosferic rece și zilele reci însoțite de vânt agravează artrita

Demult e binecunoscut faptul că articulațiile afectate de febra reumatică - este cel mai sensibil barometru. Când vine vorba de ploaie și vreme rea, articulatiile incep sa se ​​inflameze și provoacânf durere. Aceleași senzații pot fi date de un os rupt cu mai mulți ani în urmă sau un picior luxat.

Peste 70 la suta din persoanele care sufera de artrită, observă revenirea bolii în timpul zilelor cu presiune atmosferica scăzută, iar 80 la suta simt dureri acute când e frig pătrunzător.

Reumatologii recomandă pacienților lor, chiar și vara, când plouă, să stea acasă timp de 2-3 zile. În acest timp e nevoie să se deplaseze cât mai puțin posibil, în special pe scări, să nu ridice obiecte grele. În acest fel veți avea grijă de genunchi, care sunt deosebit de sensibili la artrita.
Fiecare al 10-lea om e deprimat când afară e posomorât sau plouă

Adesea confundăm boala care necesita tratament cu înrăutățirea temporară a stării de spirit. Conform ultimelor cercetări, aproape 90 la suta dintre oameni cei meteo-dependenți comit această greșeală. Mai ales că majoritatea oamenilor reacționează la senzonul ploios printr-o stare melancolică, iar sezonul cald - printr-o stare binevoitoare.

Oamenii de știință susțin că vânturile puternice, ploile frecvente și furtuna, provoacă stări de stres. În timpul acestor manifestări meteorologice crește secreția de adrenalină, ceea ce provoacă creșterea rapidă a tensiunii arteriale și ne stimulează să acționăm. Efectele acestor schimbări meteo pot fi iritații, stări de nervozitate, tulburări de somn, însoțite ulterior de dureri de cap.

Meteoropații simt discomform de multe ori cu câteva zile înaintea începerii fenomenelor meteorologice. Medicii recomandă în această situație să eliminați stresul de orice fel. Un efect excelent antistres îl au calmantele pe bază de plante (cu extract de lamaie sau de valeriană), preparatele ce conțin magneziu și vitamina B. Efect curativ asupra psihicului și corpului au exercițiile de yoga sau plimbările lungi în aer liber.

***

Meteodependența este imposibil de tratat - fie simțim ciclurile naturale, fie nu. Cu toate acestea, profilaxia, renunțarea la obiceiurile nocive, odihna activa în aer liber vă va ajuta să treceți ușor peste reacțiile neplăcute ale organismului la schimbările bruște ale vremii.

Articulațiile sănătoase, nervii de oțel și pereții elastici vaselor sangvine, nu vor permite ca data viitoare să renunțați la viața normală înainte de furtună sau de creșterea presiunii atmosferice.

Oboseala cronică

Oboseala reprezintă una dintre bolile contemporane. Nu ştiu cum staţi voi cu această problemă, dar eu aud tot mai des oameni care se vaită că sunt obosiţi. E normal să simțiți uneori starea de oboseală. E firesc, luând în considerație ritmul vieții. Însă oboseala permanentă trebuie să vă dea semnale de alarmă.

Nu e bine să vă simțiți obosit chiar de dimineață, la trezire. Trebuie să aveți suficientă energie pentru puțină mișcare – o plimbare sau câteva exerciții fizice.

Cu toate acestea, din ce în ce mai multe persoane nu au energie nici măcar să se ridice dimineața din pat, nemaivorbind de întreaga zi.

Oboseala cronică poate surveni la orice vârstă, însă la femei, cel puțin, se manifestă în anii de premenopauză. Nu e atât de acută încât să lipsească persoana în cauză de principale responsabilități: de a merge la muncă sau de a face curățenie prin casă. Totuși, senzația de oboseala e mereu prezentă.

Cauzele posibile

Din păcate, oscilațiile la nivel de hormoni, își spun cuvântul, însă nu întotdeauna acesta e motivul principal. De regulă, există cel puțin un factor, care contribuie la starea de oboseală permanentă.

Problemele cu somnul pot induce starea de oboseală, însă majoritatea celor care se simt istoviți, dorm bine. Numărul orelor de somn de care avem nevoie diferă de la o persoană la alta, și e adevărat că unii dau randament după șase ore de somn, în timp ce alții abia după opt. Așadar, primul lucru care trebuie verificat când persistă starea de oboseală este câte ore dormiți în realitate, iar dacă media pe noapte e mai mică de șapte ore, probabil aveți nevoie de mai multă odihnă. Dar dacă dormiți destul și tot vă simțiți epuizat atunci cauzele pot fi: medicale, psihologice sau cele ce țin de stilul de viață.

Cauzele medicale ale surmenajului

Cea mai des întâlnită cauză e insuficiența de fier. Acesta e esențial în formarea hemoglobinei, pigmentului roșu care poartă oxigenul prin sânge. O cauză sigură a lipsei de fier este anemia, însă există femei care, deși nu sunt anemice, au un nivel scăzut de fier în organism, iar acum se știe că unul dintre simptome este oboseala. Această situație se conturează de obicei de-a lungul anilor din cauza consumului redus de carne roșie, care constituie o bogată sursă de fier, sau din cauza menstruațiilor abundente.

O altă cauză poate fi activitatea redusă a glandeo tiroide, diabetul sau infecțiile acute. De asemenea, oboseala poate di unul dintre efectele adverse ale anumitor medicamente. De aceea, citiți cu atenție prospectele pastilelor pe care le luați.

Cauze psihologice

Printre motivele psihologice se numără depresia, anxietatea și stresul. Trebuie să recunoașteți că numai faptul de a vă simți mereu nefericiți e de ajuns pentru a chema starea de oboseală.

Stil de viață

Principalul motiv pentru care persoanele se simt mereu obosite e stilul lor de viață. Omul obișnuit al secolului XXI încearcă să facă mai multe decât poate, lucru care secătuiește de energie. De pildă, iată câteva dintre activitățile zilnice ale unei femei obișnuite:

- Are grijă de casă și merge și la serviciu

- Are grijă de copii sau de părinți

- Nu are timp să se relaxeze

- Ține diete pe termen lung sau pur și simplu are un regim alimentar dezichilibrat

- Nu face mișcare

Ce e de făcut?

Dacă simțiți o stare constantă de oboseală, mai întâi ar trebui să mergeți la doctor și să faceți niște controale pentru a depista eventuale cauze medicale. Printre analize se numără: analize complete de sânge, care pot depista anemia; nivelul de fier, nivelul glucozei, nivelul hormonilor tiroidieni.

Un medic bun va pune și întrebări legate de starea de spirit. Chiar dacă persistă convingerea că nu vă simțiți bine, sau apar stări de neliniște, uneori e nevoie să apelați la un profesionist pentru depistarea problemelor psihologice. Tratamentul prin consiliere psihologică se poate dovedi de mare ajutor, reîncărcându-vă bateriile.

Dacă nu e vorba de nicio problemă psihologică sau medicală, atunci analizați-vă stilul de viață cu un ochi critic. De asemenea, începeți să faceți schimbări:

- Aveți grijă ce mâncați. Nu săriți peste micul dejun, și peste celelalte mese. Consumați multe fructe și legume proaspete. Serviți un prânz sănătos, nu doar o gustare pe fugă.

- Atenție la cantitatea de alcool pe care o consumați.

- Încercați să vă implicați în mai puține activități. Nu e obligatoriu să răspundeți la absolut toate solicitările. Învățați să delagați. Nu e nevoie de răspuns la telefon, de fiecare dată când sună. Prioretizați-vă sarcinile.

- Culcați-vă mai devreme și evitați nopțile albe.

- Asigurați-vă că vă acordați zilnic cel puțin jumătate de oră de relaxare. Nu trebuie să vă simțiți vinovat pentru că în loc să fugiți încolo și încoa, preferați să citiți o carte sau să priviți emisiunea preferată.

Aveți grijă de sănătatea dvs!

O cale către Infinit - Yoga

Printre nenumăratele definiţii şi denumiri simbolice care au urmărit să aducă mai multă lumină asupra semnificaţiei profunde a sistemului YOGA se numără şi aceea de “Cale a Infinitului Divin” sau “Calea către Infinit”. Prin aceasta ni se sugerează faptul că scopul ultim al practicii YOGA este revelarea directă, efectivă a Realităţii Divine, cu alte cuvinte, realizarea unui contact continuu, conştient cu Cauza Primordială Supremă.

O experienţă spirituală se desfăşoară între timp şi "non-timp"

Momentul sacru în care se desfăşoară orice experienţă spirituală yoghină se situează de fapt la intersecţia dintre timp şi “non-timp”, în acel punct misterios în care “înainte” şi “după” se neutralizează în momentul unic “acum” sau, cu alte cuvinte, într-un prezent continuu. De fapt, acest inefabil şi tainic ACUM, care ne revelează ETERNITATEA, este acela în care poate fi realizată experienţa cunoaşterii directe a Prezenţei Divine.

De altfel, analogic vorbind, existenţa noastră prezentă poate fi asemuită cu o jerbă de scântei, fiecare scânteie durând câteva secunde, iar jerba însăşi nu mai mult de câteva minute. Realitatea esenţială divină nu poate fi momentană ori trecătoare. Ea este atemporală şi veşnică.

Fără trezirea Conştiinţei Divine în noi nu avem în realitate nimic

Dar, de fapt, a cui este această pace şi graţie? Ea este a acestei Fiinţe Supreme a cărei prezenţă eternă se exprimă într-o extremă simplitate prin sintagma “Eu Sunt”, căci în realitate nu există nimic altceva despre care să se poată cu adevărat spune că există. Toate pretenţiile falsului “eu”, limitat şi efemer, care este fericit sau nefericit, după propriile sale criterii eronate şi relative, trebuie să fie complet eliminate înainte de a putea deveni cu adevărat conştienţi de Prezenţa noastră Reală Unică, Divină. Deoarece în noi există suverană Conştiinţa Divină, avem în acelaşi timp tot ceea ce ea conţine, cu alte cuvinte întreg Universul este oglindit în noi, într-o expresie latentă.

Dar dacă această conştiinţă a prezenţei Divine din noi nu este trează, nu avem în realitate nimic, chiar dacă momentan părem a avea o situaţie prosperă, deoarece ipostazele în care ne aflăm momentan nu sunt decât aparenţe pline de efemer, ce se pot schimba de la o zi la alta, lăsându-ne adesea neputincioşi în faţa derulării unor evenimente destinice aparent inexorabile. Din contră, dacă deja am descoperit modul înălţător în care putem intra în contact conştient cu Sursa inepuizabilă divină care se află prezentă în fiecare dintre noi, oricare ar fi circumstanţele exterioare, noi nu vom fi niciodată privaţi de acea fericire plină şi pură a existenţei noastre în Sine. 

Graţia divină ne este suficientă pentru o existenţă fericită

Aceasta este în esenţă aceeaşi cale divină pe care Lao Tse o numea Tao. Yoghinul, la rândul său, o numeşte “Cărarea”, dar de fapt în esenţă este vorba de acelaşi aspect şi anume de a deveni conştienţi că adevărata noastră identitate este pur spirituală. Cunoscând aceste lucruri ne putem întreba cum putem ajunge oare la acea priză de conştiinţă unificatoare şi continuă, care ne poate asigura fiinţarea în dimensiunea noastră divină. Sistemul YOGA îşi bazează acest demers spiritual în special pe meditaţie, care este cu adevărat o poartă deschisă către Împărăţia Graţiei Divine sau Împărăţia Cerurilor.

Dincolo de aparenţe

Atunci cand stai tu cu tine si te intrebi (daca faci parte din categoria celor care isi pun intrebari si nu a celor care iau totul ca atare), de ce ai ajuns intr-o anumita situatie si ai ramas blocat acolo incepi sa te intrebi ce mai asteapta viitorul de la tine. Omul nu este facut pentru a trai singur. Nevoia de a fi impreuna, de a impartasi atat bucuria, cat si supararea cu "sufletul pereche" este mai puternica decat nevoia de a fi singur. Cu toate acestea, fie ca suntem implicati intr-o relatie, fie ca nu avem o viata de cuplu, ne dorim uneori sa avem momentele noastre de singuratate, acele oaze de liniste in care ne regasim si reusim sa analizam ce se intampla cu noi insine si cu cei din jur. Nietzsche spunea ca "marile descoperiri despre noi insine apar in momentele noastre de tacere".

Nu este nici o problema sa spui "Sunt OK singur" in momentul in care intr-adevar te simti bine asa si este alegerea ta constienta de a fi singur. Insa cei care afirma ca se simt bine singuri formeaza o categorie aparte, fiind greu de depistat daca sunt in aceasta situatie pur si simplu din placerea de a fi singuri sau daca nu cumva in trecutul lor exista o trauma suficient de puternica, astfel incat sa ii conduca spre resemnare si spre decizia ferma de a ramane singuri. Este greu de crezut ca dragostea cade pe horn in ajunul Craciunului sau o primiti in cosul de Paste.

Din alta perspectiva, a spune "ma simt extraordinar fiind singur" poate fi un mesaj pentru ceilalti: "Nu vreau sa vorbesc despre situatia in care ma aflu. Nu ma mai intrebati cand o sa-mi gasesc pe cineva, nu ma mai bateti la cap de ce sunt singur(a), pentru ca nu am nici un defect. Lasati-ma sa-mi traiesc singuratatea asa cum stiu eu". Dar in acelasi timp poate fi si un mesaj de genul: vreau sa vad si cum este sa fii singur. Eu am vazut cum a fost in doi si mi-a ajuns, poate este momentul sa fiu putin cu mine, chiar daca asta inseamna sa fiu singua in cea mai mare parte din timp. Eu cred ca astfel de persoane, ca mine, se afla intr-un proces de cautare, de regasire si de reasezare a planului lor interior.

In cea mai mare parte din timp este ok o astfel de situatie, in restul timpului iti suni prietenele si iesi in oras, ai toate sansele sa afli de la prietenii tai aflati intr-o relatie ca viate de unul singur este ok si ca poti face exact ceea ce vrei intr-un anumit moment. Indiferent ce decizie ai luat, cel mai important este sa ti-o asumi si sa te bucuri de ceea ce ai, regretele nu-si au locul in decizia de a trai singur sau in doi :)